Antal besök: 11966
Ett brutalt bänkpass!
Idag var det mycket folk på träningen, och det var kul! Johnas körde med tröja och gick som tyngst på 220kg, vilket är mycket bra för att ha tränat så lite den senaste tiden! Stefan körde också med tröja och det slutade på hela 270kg! Nytt pers till 5cm klossen! Gratulera honom i gästboken!
Fitness-Perra stod mest och spände sig... ;-)
Roland 27 April 2007
Starka pojkar!
Igår drog både Christoffer och Anton (eller Kippe & Libbe som vi kallar dom) 160kg i marklyft! Bessam fick med det på film så det kommer att läggas upp här på sidan så småning om. Bra jobbat!
Roland 26 April 2007
Nu så!
I måndags provade Jonatan dräkt i knäböj för första gången, och det gick bra. Han gjorde fyra reps på 170kg samt en lätt 1a på 185kg, nästa vecka kanske han går lite tyngre och då ska jag försöka få med det på film! Själv har jag fått en halsinfektion, så jag vågar mig inte ner till gymmet varken för att träna eller filma (vill ju inte smitta någon), därför har det blivit lite tunt med rapporteringar i veckan.
Roland 25 April 2007
Nordiska Mästerskapen
Nordiska Mästerskapen i styrkelyft för juniorer och ungdomar sänds live på nätet idag och imorgon. Vill ni kika på tävlingen så kan ni klicka här. Sändningen startar 08:30.
Roland 21 April 2007
Fredag
Jag har lagt upp en film från träningen idag. Något som inte kom med på film var Stefans rawbänk på 197,5kg. Nästa gång ska jag ha kameran i högsta hugg!
Roland 20 April 2007
Torsdag
Har lagt upp några fler bilder i fotoalbumet & sorterat om det lite. En ny film är tillagd också (Video i menyn).
Roland 19 April 2007
Lite blandat
Snart är det dags för Norrlandsmästerskapen! Det blir min första tävling någonsin, samt Jonatans första i full utrustning. Det ska bli spännande att se hur mycket Jonte kan böja med dräkt och lindor, och om han kommer hinna lära sig det då han inte köpt någon dräkt ännu! Nåja, det blir nog finnemang ändå! Det ska även bli kul att se vad Stefan kan få för bänkresultat, jag tyckte det såg riktigt lätt ut på senaste tröjpasset.
Sektionen "Media" har uppdaterats med tidningsartiklar.
Roland 18 April 2007
Media
Har lagt till en ny sektion, "Media". Nu ligger där bara gamla tidningsurklipp men jag ska försöka få tag på lite nyare och lägga upp.
Roland 17 April 2007
Klubbrekord
Klubbrekordsidan blev uppdaterad för någon dag sedan med en damsektion. Jag har även uppdaterat listorna för herrarna då det har tillkommit nya rekord sedan dom blev sammanställda (dvs flera år sedan). Tyvärr är det nog nästan omöjligt att få allt att stämma till 100%, men jag försöker söka upp resultat på internet.
Roland 16 April 2007
Uppdatering
Jag var inte riktigt nöjd med designen så jag gjorde om hela sidan. Jag har provat den i Firefox 2.0, Internet Explorer 6 och 7, men ser ni något fel så får ni gärna kontakta mig. Tack till Calle för bannern!
Jag har även lagt in en ny gästbok.
Roland 15 April 2007
Bänkträning
Idag körde Stefan bänk med tröja till låga klossar. Film finns under "Video" i menyn.
Roland 13 April 2007
Nya foton
Jag tog lite nya foton idag i träningslokalen. Nya HES ställningen kom med också. En ny film har även lagts upp.
Roland 12 April 2007
Ny träningsställning
Igår kväll fick vi hem våran nya "HES" träningsställning. Den ser ut ungefär som en E.R ställning men är rejält mycket billigare. Jag ska nog provköra den imorgon, det ska bli spännande! Kanske tar jag ett foto och lägger upp också.
Roland 12 April 2007
Nu finns vi på webben
Eller tja, vi har ju funnits här rätt länge, men nu har vi i alla fall en ny hemsida samt ett riktigt webbhotell + domän. Jag kommer att försöka skriva några rader i veckan och berätta vad som händer på träningarna.
Roland 10 April 2007